KETIKA TIBA-TIBA BADMOOD

Saya itu orangnya terkadang suka moody..
Gk ada angin atau hujan tiba-tiba badmood.
Dan bisa seharian malas melakukan aktifitas apapun.
Yaa...saya kira siapapun pernah mengalaminya....heeee

Suasana hati yang kurang menyenangkan atau biasa disebut dengan badmood seringkali menghampiri keseharian kita.
Badmood ini kadang datangnya tidak diduga-duga.
Bisa saja datang ketika sedang asyik-asyiknya beraktivitas atau saat bersantai.
Badmood bisa terjadi karena kondisi yang menyebalkan atau disebabkan karena sikap orang lain yang tidak menyenangkan.
Hanya gara-gara badmood,
Tidak jarang orang malah menumpahkannya terhadap orang lain yang tidak bersalah.
Hmm.. ......

√
Ketika sedang bete sebaiknya kita diam dan
coba Tarik nafas lalu keluarkan secara perlahan.
Tarik nafas sejenak lalu keluarkan.
Kendalikan diri jangan sampai melakukan hal-hal yang tidak menyenangkan.
Mengatur nafas secara perlahan dapat mengurangi emosi.
Bila perlu menghindarlah sejenak dari orang-orang yang bisa menjadi sasaran kemarahan Kita.
 Ini dilakukan agar kita tidak melakukan hal-hal yang tidak diinginkan terhadap orang lain yang tidak bersalah.
Diam sejenak di tempat yang sepi agar kita  dapat menenangkan diri

√
Bisa juga ketika sedang bete sebaiknya Melakukan hal-hal yang  kita suka
karena ketika kita Melakukan hal-hal yang disukai dipercaya dapat meningkatkan mood .
Tidak masalah jika pekerjaan slkita hentikan sejenak.
Ini bertujuan agar pikiran tidak terus menerus tegang.
BerHenti sejenak dari pekerjaan yang cukup menguras energi dan pikiran.
Melakukan hal-hal yang kita  suka seperti mendengarkan musik, membaca buku, atau ngeblog  dapat menjadi pilihan yang tepat untuk merilekskan pikiran.
Melakukan hal-hal yang disukai terbukti dapat meningkatkan mood seseorang.

√
Jika kita sedang bete sebaiknya jangan pegang hp atau hindari media sosial untuk sementara
Karena dengan kita menghindari media sosial untuk sementara.
Ini kita llakukan untuk menghindarkan dari hal-hal yang tidak diinginkan, seperti membuat status berupa makian atau marah-marah tidak jelas. Karena itu sama dengan mempermalukan diri sendiri di media sosial, lebih baik hindarkan diri dari media sosial saat badmood melanda.
Ok....heeee bahaya lho bunda ,,teman kita akan menilai karakter asli kita saat sedang marah.tak terkendalikan...Jika ingin membuka media sosial usahakan kondisi hati  telah stabil...
(Belajar bijak bersosmed..)


√
Ketika bete kadang kita merasa pengin marah atau uring-uringan tanpa sebab.
Daripada energi kita terkuras tanpa manfaat dan uring-uringan tidak jelas, lebih baik renungi diri  mengapa bisa tiba-tiba badmood .
Bisa jadi mood  buruk yang menimpa itu bersumber dari diri kita  sendiri. Pagi -pagi telat bangun, telat  minum.kopi heeee..
 , lalu suami dan anak-anak tidak sempat sarapan sehingga suasana pagi  tidak menyenangkan karena saling nyaprut....
Alhasil, kifa bisa badmood seharian.
Kalau dipikir lagi, sebenarnya badmood ini adalah bersumber dari diri sendiri.
Seandainya kita tidak telat bangun, pasti semua berjalan seperti biasanya dan  tidak perlu mengalami kejadian yang tidak menyenangkan...kan????


√
Mengusir rasa badmood memang kadang tidak mudah harus bisa tenang dan mengurai satu persatu penyebanya....
Mulailah kita berpikir dari sudut pandang positif
mencoba untuk berpikir positif dari setiap kejadian.
Selain introspeksi diri, mencoba menggali sesuatu di balik kejadian juga merupakan langkah yang baik untuk mencari sudut pandang yang positif.
Berargumen dengan hati sendiri,di unggahna diudhunke pikirane
Maka akan ketemu pokok permasalahnya
Seperti jika tiba-tiba adda teman kita  yang sikapnya tiba-tiba berubah lalu kita “baper”...terus berpikir mengapa dia berubah sikap.yaaa???
 Pasti kita akan mengingat-ingat kejadian apa yang membuat dia menjadi berubah sikap.
Akhirnya kita akan  menemukan sesuatu.....
Ternyata dia tidak suka dengan sikap yang kita  kemarin. ..bla..bla..
Jadi, sisi positif yang dapat kita  ambil adalah menjadi tahu harus bersikap bagaimana ketika sedang bersama teman ...
Jangan mendominasi omongan,hargai jika teman bicara,
Beri respon yang bajk ..jangan cuek,bukankah kita suka jika kita bicara ada yang merespon...nah begitupun teman kita...juga akan suka jika ada timbal balik dalam komunikasi...
Ini namanya komunikasi dua arah dan pertemanan yang sehat.


√
Ketika betee melanda hal yang laling mudah kita lakukan adalah tersenyum...
Yaa....senyum karena dengan senyum hati kita akan *padhang mendung di hati akan hilang...
Pandang wajah  kita dalam cermin betapa tidak .menariknya ketika nyaprut..hii
Wajah kita akan terlihat jelek kan...wah eman-eman nu,,tiap hari perawatan pakai  bedak mahal tapi kok jadj jelek begini..jangan ahh
Meski sedang dalam keadaan
badmood ,
Senyum akan ampuh membuat perasaan kita lebih baik.
Permasalahan yang sebenarnya sederhana tidak perlu dibawa pusing. Jika memang keadaan yang menyebalkan adalah bersumber dari kelalaian kita  sendiri, dari kekonyolan kita sendiri,dari kecerobohan kita sendiri...telanlah penyesalan ini..sebagai pil pahit yang akan membawa kita pada rasa waspada dan pendewasaan diri.
Dan . Berjanji pada diri sendiri bahwa tidak akan mengulangi perbuatan itu lagi.



Refreshinhg.....obat terbaik saat kejenuhan melanda.....

Semoga bermanfaat
150917