Berat badan yang tak terkontrol berpotensi bikin kITA kurang percaya diri menjalani hidup.
Termasuk mendapat pandangan sebelah mata dari orang sekitar
(Lha mripate sijine knapa , 😃😃😃😁 )
yang kadang membuat kadar PD menurun.
Padahal, kita kalau mengikuti komentar orang lain tidak pernah ada habisnya. Terlebih lagi soal penampilan – yang bagi sebagian orang adalah hal penting yang harus diperhatikan.
Termasuk saya,,walau ndut soal penampilan hrs yess😃😃😃😁
Yang pasti katagori gendut yang saya punya imi,,sudah saya akui...heee saya tidak pernah resah dan selalu aku tumbuhkan sugesti positif dan dengan sendirinya saya akan tetap PD
Dan akan menjaga pola makan saya agar terkendali tidak semakin bunder seerrr..
Saya tidak diet tapi hanya mengurangi makan nasi dan minum air putih hangat,,.alhamdulilah perut sudah agak kempes dan nafas terasa longgar tidak ampek lagi.
Ketika ingin berat badan turun,banyak orang yang langsung terpikir untuk diet. Padahal, ada cara lain yang bisa membantu mewujudkan tubuh impian.
kita tidak perlu diet dan meninggalkan makanan favori cukup menggantinya dengan menjaga pola makan dengan waktu yang teratur. Nah, waktu makan seperti sarapan, makan siang, dan makan malam juga jangan sampai terlewatkan.
Karena jika pola makan tidak teratur, yang ada malah jadi lebih lapar dan saat makan malah porsinya jadi berlebih...dan makan seperti balas dendam...hee
Tips diet ala bunda sahsa :
*memBiasakan minum air sebelum makan bikin perasaan kenyang dan makan jadi tidak berlebih
Ini bisa membantu lapar menurun karena adanya rasa kenyang. Jadi, kalau merasa lapar lagi, dahulukan dengan minum air mineral karena jumlah asupan akan terkontrol.
*Selalu bergerak aktif.
Dengan begitu tenaga yang keluar akan lebih banyak
Berbagai kemajuan teknologi telah memudahkan beraktivitas.
Hal itu bikin kita jadi jarang bergerak dan lebih sering makan serta minum.. Intinya tidak boleh malas bergerak.
*Olahraga pun harus ada dalam rutinitas
Agar berat badan segera turun, olahraga merupakan rutinitas yang Tidak boleh dilewatkan.
apapun jenis olahraganya, yang penting dilakukan secara konsisten dan kita sukai.
*Dan yg penting istirahat harus tetap kita lakukan.
Karena kalau tidak, maka tubuh tidak sehat
Selain pola makan, waktu istirahat juga harus diperhatikan.
Jangan sampai kurang tidur dapat mengganggu sistem metabolisme tubuh.
Alhasil, zat-zat makanan yang menjadi energi jadi tergganggu karena kinerja tubuh yang membuat zat tersebut terpecah.
Zat makanan itu kemungkinan besar menumpuk dan jadi lemak.
*Dan Yang utama, cintailah tubuh kita apa adanya.
Dengan ber sugesti positif dengan menerima tubuh apa adanya merupakan langkah yang baik untuk menuju tubuh yang sehat.
Ingat, yang utama adalah tubuh sehat.
Menjadi kurus atau langsing adalah bonus.
berat badan turun bisa terwujud tanpa harus diet.
Menjaga pola makan, istirahat, dan berolahraga itulah kuncinya.
Dan yang pasti GENDUT tidak selalu jelek
Kalau yang kurus jelek banyak😃😃😃😁
Segala sesuatu akan terlihat baik jika kita berpikir positif
Semamgat selalu
Badan sehat
Jiwa kuwat..
Lestari Sahsa Malika
281017
Tidak ada komentar:
Posting Komentar