TIPS HATI BAHAGIA

Tips membuat hati dan pikiran kita tenang damai dan bahagia ..
.
1 . Menerima apapun keadaan dan kondisi kita , dan menyadari bahwa semua yang terjadi dan kita alami adalah hasil dari undangan KITA SENDIRI, sehingga kita lebih banyak berinstrospeksi diri tanpa menyalahkan NASIB dan orang lain .
.
2 . Menyerahkan sepenuhnya hasil dan usaha atau apapun yang telah kita lakukan kepada sumber dari segala sumber yaitu Tuhan dengan sepenuh hati kita ( tawakal / ikhlas ).
.
3 . Mensyukuri segala berkat yang kita terima dengan bahagia , menurut RB Sentanu caranya dengan menyatakan hormat dan terima kasih Anda pada semua hal yang Anda lihat , dengar , dan rasakan dirumah Anda , barang - barang milik Anda , uang yang Anda miliki dll .
.
4 . Memilih informasi yang membuat perasaan menjadi enak dan bahagia , selektif terhadap informasi yang kita terima, kalau perlu puasa berita misalnya .
5 . Lakukan semua dengan bahagia .
.
.
Selamat mencoba …

SIAPA AKU..?

TENTANG AKU
.
siapa aku ?
aku bukan siapa-siapa
aku hanya ingin seperti
kupu-kupu kecil
yang terbang tanpa beban
mengisi hari dengan caraku
menghias rasa dengan
indahnya bunga
yang terselip embun
disetiap kelopaknya.
.
siapa aku?
aku hanya berpura-pura
menjadi langit,
agar dapat ku lihat kau yang
tengah sibuk menyapa
berbagai jenis rumput di
gunung-gunung yang kau
tapaki
.
siapa aku,?
Aku hanya ingin berpura-
pura menjadi awan,
agar dapat ku halangi
matahari saat teriknya
membuatmu gerah.
.
siapa aku?
Aku hanya ingin berpura-
berpura menjadi mendung,
agar dapat ku lihat kau
mendongak dan
menemukanku.
.
siaapa aku,?
Aku hanya ingin berpura-
pura menjadi senja,
agar dapat ku lihat
senyummu merekah saat
melihatku.
.
karena sesungguhnya
Aku ingin menjadi apa-apa
yang selalu
bisa melihatmu,
bisa membantumu,
bisa membahagiakanmu
..
Karena ketika aku menjadi
diriku di hadapanmu,
yang ku dapati adalah kau
yang sibuk pergi menjauh.
Hingga untuk sekedar
melihatmu baik-baik saja
membuatku takut sekali
takut kau akan semakin menjauh
kau tahu apa alasanku?
karena jiwa ini terlalu rapuh tanpamu.
.

Catatan...
3 Desember 2015 pukul 13:3

AJA DUMEH

Aja dumeh mujudake
pitutur luhur kang tegese
supaya jalma manungsa
utawa titah sewantah
anggone nglakoni penguripane
ana ing alam donya
ora ngendelake aji mumpung
.
Dumeh~~mujudake kahanan
kajiwan kang njalari
sawijining pawongan
nggunakake kesempatan
(aji mumpung) kanggo
kepentingane dhewe tanpa
ngelingi sak padhane urip.
.
bisa maujud
drajat, pangkat, bandha
donya, panguwasa, ilmu
linuwih, kebagusane rupa
lan liyane.
.
Wong urip mono kudu tansah eling marang kang nitahake urip ing alam donya,
kudu tansah mawas marang sangkan paraning dumadi.
Saka ngendi bibit kawite urip,
ana ngendi saiki dumunung
lan papan ngendi kang tembene bakal dituju.
.
Kahanan kang bisa direngkuh ora kena njalari lali marang kodrate minangka kawulane Gusti.
.
Kanthi mengkono sifat aja dumeh
bisa njalari wong tansah eling marang asal-
usule,
sahengga ora nglali yen apa kang diduweni mung minangka titipan utawa amanate kang gawe urip.
.
**051215

TENTANG KRITIK DAN HINAAN .

TENTANG KRITIK DAN HINAAN

.

.
kritik, mungkin bisa diterima.
Tapi hinaan?
Tidak semua orang bisa terima jika mereka dihina.
Manusia tidak pernah mau direndahkan oleh siapapun.
dan dalam menanggapi atau menerima suatu hinaan biasanya mereka memiliki alasan dan respon yang berbeda-beda dalam menanggapinya.
apalagi jika kalimatnya sangat tajam dan kasar..
.
bagi seseorang yg cuek
(ra ngrekenan) mungkin menganggap Ucapan itu bisa saja muncul atas dasar ketidaksengajaan atau berpikir timbang rame sing waras ngalah wae.
tp bagi orang yg tdk terima atas hinaan tsb mungkn responnya lsg marah karena memang terlalu kesal dengan orang yang dimaksud.
baginya Ini adalah suatu hinaan yang menyakitkan.
~~~~~~~~~~~~~~~~~
Lalu apa yang bisa kita lakukan seandainya berada dalam situasi seperti ini?
.
Orang dengan emosional tinggi, marah. Dia akan melawan balik dengan kata-kata yang lebih parah. Perang mulut, atau lebih buruk lagi, baku hantam. hal ini akan berakhir dengan suatu kesia-siaan, seperti rasa sakit, kesal, menyesal, dan malu.
Orang yang rendah diri, tertekan. Dia tidak terima dengan ucapan itu. Dia tidak suka.
Tapi apa yang bisa dia lakukan kalau semua yang dikatakan itu memang benar? Akhirnya dia hanya bisa tertunduk dan menerima keadaan serta mengiyakan kalau yg dikatakan itu benar dan fakta.
Sisanya, dia akan merenung sendirian dan menangis, lalu benar-benar menjadikan dirinya terpuruk lbh dalam lagi seperti tidak berarti lagi apapun yg akan dilakukan.
.
Orang yang cuek,
sangat pintar menaggapi sebuah hinaan ,Mungkin sudah menjadi kebiasaannya untuk tidak mau mendengarkan setiap hal buruk yang dikatakan orang lain. Dia memang tidak terpengaruh oleh hinaan itu.
Tapi sikap seperti ini, menunjukkan kalau dia tidak mau belajar untuk mempelajari dirinya sendiri, apa yang membuat mereka menghinanya seperti itu.
.
ketika melihat pacuan kuda atau karapan sapi? Untuk mendapatkan lari yang sangat kencang, hewan-hewan ini sering dicambuk. Terlihat jahat dan menyakitkan, tapi itu memang membuktikan bahwa cambuk itu menggerakkan mereka.
cambuk merupakan analogi dari sebuah hinaan.
Ketika telinga kita menangkap adanya hinaan, sadarlah bahwa itu artinya masih terdapat hal yang kurang pada diri kita.
Memang terasa sakit, tapi harus menjadi lebih baik lagi.
.
.
Beberapa orang menamakan hal ini sebagai dendam positif.
Kita menggunakan rasa sakit hati ini sebagai suatu motivasi untuk menjadi lebih baik lagi.
Percuma kita menghina balik orang tersebut jika yang dikatakannya itu benar.
Maka, yang kita lakukan adalah segera memberikan bukti bahwa hinaan mereka adalah suatu kesalahan.
.
Orang bilang hidup ini memang kejam, tapi hanya orang yang tahu cara menghadapi kekejaman itulah yang akan bertahan hidup.
Menjadi orang yang dapat menghadapi hinaan dengan benar adalah sebuah berkah.
Kita bisa mulai dari sekarang.
.
.
**salam pershbtan temans
semoga sllu sehat....

SABAR...

apa benar kesabaran itu ada batasnya?
.
memang pendapat setiap orang itu berbeda-beda, ada yang bisa bersabar sepenuhnya ada juga yang membatasi kesabarannya itu.
semua tergantung situasi dan kondisi,
setiap masalah pasti punya kadar kesabarannya masing-masing.
kita pasti nggak akan bisa sabar terus-terusan, dan jangan sampai karena kita bersabar kita malah dijajah, dihina bahkan direndahkan. jangan sampai harga diri kita di injak-injak karena kesabaran kita,
tetap tenang dan hadapi itu semua secara bijaksana. yang namanya sabar itu pasti akan menjadi pemenang,,,,
dan meraih kebahagiaan suatu saat nanti.
.
.
** kuncinya tetap
sabar dan sllu berdoa,smg Gusti
Allah sllu menguatkan hati orang yg
sabar..aamiin yra
.
Catatan
30 Desember 2015 pukul 12:51

MANFAAT TERTAWA LEPAS

beranda pagiku

saya jarang tertawa lepas sampai terpingkal2 (ngekleg) tp kmrn saya sampai nrocoh (mengeluarkan airmata) ketika melihat ibu2 lomba penyuluhan kader pkk,bukan krn beliau2 tdk bisa tp ada beberapa yg memang *luar biasa* kocaknya,,
ada yg seperti lagi marah dgn suara lantang ,ada syg seperti baca puisi,ada yg nggremeng seperti tawon ndhas,ada yg seperti pembawa acara upacara bendera di istana negara,
ada yg dr awal smpe akhir tdk menyampekan materi apapun tp bercerita ttg kesibukannya sbg bakul blonjo yg tdk sempat belajar materi yg akan disampekan dng gayane yg unik...,hiiii smpe saya harus menutupi wajah agar tdk terlihat lagi ngekleg,,wkkikkkkkk
,tp salut bu pnjngn hebat dan luar biasa berani tampil itu sdh nilai plus......matohhhh
.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ternyata tertawa lepas (ngekleg) itu banyak manfaatnya Bagi Tubuh
Banyak sekali hal yang terjadi di dalam tubuh saat kita tertawa lepas.
.
ada beberapa fakta yang disimpulkan berdasarkan penelitian yaitu:
.
★di paru - paru
Ketika kita tertawa lepas, pada diafragma dan otot dada terjadi kontraksi dan
keduanya menjadi mengencang. Sehingga
udara terdorong keluar dari paru-paru
dan menggetarkan pita suara, hal inilah
yang menciptakan suara khas saat kita tertawa.
.
★di jantung
Biasakanlah untuk tertawa lepas sesekali
karena baik sekali manfaatnya. Saat kita tertawa jantung akan memompa darah
dengan lebih cepat karena suplai oksigen di
seluruh tubuh meningkat akibat paru "
paru lebih banyak mengambil oksigen dari udara. Ini menyebabkan jantung berdetak
kencang dan berdebar " debar, nafas pun
menjadi sedikit tersengal saat kita
tertawa.
.
★di mata
Pernahkah pnjngn tertawa sampai
mengeluarkan air mata seperti orang yang
sedang menangis?
saat kita tertawa,
kelenjar air mata akan mengeluarkan air
sebagai akibat meluapnya emosi ketika
kita tertawa.
.
★di otot
Jika ingin kulit wajah yang kencang,
awet muda dan bebas keriput, maka
biasakanlah untuk tertawa. Hal ini di
karenakan saat kita tertawa otot yang
paling sering bekerja adalah otot di wajah
dan perut.
Inilah yang menyebabkan tertawa dapat mengencangkan kulit wajah,
walau terkadang dapat membuat perut
agak sedikit kaku ketika tertawa.
.
★di sistem hormonal
bahwa dengan tertawa
dapat membuat seseorang lupa Akan rasa
sakit yang sedang di derita?
Pasti kita
pernah melihat orang yang sedang dalam
kesakitan lalu saat dia tertawa lepas
seakan dia tidak sedang menahan sakit.
Hal ini di karenakan tubuh memproduksi
hormon endorphin ketika tertawa. Hormon
ini sering disebut sebagai obat pereda
nyeri alami yang ada dalam tubuh manusia.
Saat tertawa, seseorang akan lupa dengan
rasa sakitnya karena tubuh mentoleransinya dengan hormon
endorphin....
.
.
**apapun masalah kita jangan lupa untuk sllu gembira dan bahagia..smngtt pg temans
Lsm,maret2016

GOROH

GOROH
.
.
angin lumaku ngelus angga
hawa atis kang dakrasa
tansaya kedlarung ing panelangsa
.
angen-angen sing daksimpen
dakcenthelake ing ros-rosaning batin
mbaka siji rontok kumleyang
prethel
bareng tumetese luh
mblabar ing nafase dina
.
jumangkah tanpa arah
mung perih sing dakampah
kesandhung ing sepine lurung
tatu iki nyata mbeset ati
kelingan pangucapmu tinali prasetya
sing mbiyen njalari katut ing ibere asmara
ahh...jebule sliramu cidra
gorohmu katon ngegla
jumawa mecah mega
ngrubohake gedhene tresna..
.
**denok ayu,100116