NGUDI RESIKING ATI MENEPING JIWA

NGUDI RESIKING ATI MENEPING JIWA

wis ora ana wewadi maneh 

Yen saiki akeh wong sing gampang kepencut

marang tata lair

Sing pungkasane nemahi kuciwa

Mburu kaluhuran dhiri 

seneng nyikut Kiwa nyikut tengen 

Nyikut kancane dhewe

seneng nggedhekake prakara 

Kriwilan dadi grojogan 

Kudune bisa ngendhalikake nepsu 

Dimen ora mbebayani tumrap dhiri pribadhine

uga kanca-kancane

Pancen duweni ati jembar iku ora gampang

Jalaran kudu sregep ngresiki rereged jroning atine

Legawa nampa kanyatan

Kanthi semangat lan sumeleh ati

Mring lelakon kang dumadi

 

ngrungokake sesambate batin

mbokmenawa..

Kanthi mengkono bisa ngurangi kemrungsunge rasa kang mapan jroning jiwa

Awit pikiran sempyuh 

Iku bisa njalari

maneka lelara 

Apa sing ngguleng ati

Prayogane disuntak wae 

Ing rupa-rupa tulisan utawa wadul mring Gusti pangeran

Owah-owahaning kahanan

Nut gilir gumantine wektu 

Kedadeyan sing njalari ati Ora jenjem

Enggal dileremake

kabeh bakal

Ngundhuh wohing pakerti

Ati sing tinarbuka

marang owah-owahan apa wae

Mesthi bisa nampa kahanan

Kanthi iklas

Samubarang laku krasa entheng

ora gampang ngersula lan gedhe ing panggresah..

Ning ana sing luwih aji

Yaiku ngudi resiking jiwa

menep ing rasa...

Sejatine urip kuwi gampang

ning urip sing sejati iku ora gampang...

ora ana wong sing sarwa sampurna

Mula samubarang becike sing samadya 

Gusti bakal paring kabungahan mring titah sing sabar

narima 

Lan tekane kanugrahan iku tan kanyana ....

Aamin 🤲

Lestari Sahsa Malika

Denok ayu Lestari

301120

MANFAAT TERTAWA LEPAS

MANFAAT TERTAWA LEPAS.

Saya jarang tertawa lepas sampai terpingkal2 (ngekleg) tapi saya bisa tertawa lepas sampai nrocoh (mengeluarkan airmata) ketika melihat ibu2 lomba penyuluhan kader pkk,bukan karena ibu -ibu tdk bisa tp ada beberapa yg memang *luar biasa* kocaknya,,

ada yg seperti lagi marah dgn suara lantang ,ada syg seperti baca puisi,ada yg nggremeng seperti tawon ndhas,ada yg seperti pembawa acara upacara bendera di istana negara,

ada yg dr awal smpe akhir tdk menyampekan materi apapun tp bercerita ttg kesibukannya sbg bakul blonjo yg tdk sempat belajar materi yg akan disampekan dng gayane yg unik...,hiiii smpe saya harus menutupi wajah agar tdk terlihat lagi ngekleg,,wkkikkkkkk

,tp salut bu pnjngn hebat dan luar biasa berani tampil itu sdh nilai plus......matohhhh 

.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Ternyata tertawa lepas (ngekleg) itu banyak manfaatnya Bagi Tubuh

Banyak sekali hal yang terjadi di dalam tubuh saat kita tertawa lepas.

.

ada beberapa fakta yang disimpulkan berdasarkan penelitian yaitu:

.

★di paru - paru

Ketika kita tertawa lepas, pada diafragma dan otot dada terjadi kontraksi dan

keduanya menjadi mengencang. Sehingga

udara terdorong keluar dari paru-paru

dan menggetarkan pita suara, hal inilah

yang menciptakan suara khas saat kita tertawa.

.

★di jantung

Biasakanlah untuk tertawa lepas sesekali

karena baik sekali manfaatnya. Saat kita tertawa jantung akan memompa darah

dengan lebih cepat karena suplai oksigen di

seluruh tubuh meningkat akibat paru "

paru lebih banyak mengambil oksigen dari udara. Ini menyebabkan jantung berdetak

kencang dan berdebar " debar, nafas pun

menjadi sedikit tersengal saat kita

tertawa.

.

★di mata

Pernahkah pnjngn tertawa sampai

mengeluarkan air mata seperti orang yang

sedang menangis?

saat kita tertawa,

kelenjar air mata akan mengeluarkan air

sebagai akibat meluapnya emosi ketika

kita tertawa.

.

★di otot

Jika ingin kulit wajah yang kencang,

awet muda dan bebas keriput, maka

biasakanlah untuk tertawa. Hal ini di

karenakan saat kita tertawa otot yang

paling sering bekerja adalah otot di wajah

dan perut.

Inilah yang menyebabkan tertawa dapat mengencangkan kulit wajah,

walau terkadang dapat membuat perut

agak sedikit kaku ketika tertawa.

.

★di sistem hormonal

bahwa dengan tertawa

dapat membuat seseorang lupa Akan rasa

sakit yang sedang di derita?

Pasti kita

pernah melihat orang yang sedang dalam

kesakitan lalu saat dia tertawa lepas

seakan dia tidak sedang menahan sakit.

Hal ini di karenakan tubuh memproduksi

hormon endorphin ketika tertawa. Hormon

ini sering disebut sebagai obat pereda

nyeri alami yang ada dalam tubuh manusia.

Saat tertawa, seseorang akan lupa dengan

rasa sakitnya karena tubuh mentoleransinya dengan hormon

endorphin....

**apapun masalah kita jangan lupa untuk sllu gembira dan bahagia..smngtt pg temans

ANTALOGI GURIT"ANTENG KITIRAN" LESTARI SAHSA MALIKA/ISBN/HAK CIPTA

[: 75.ANTENG KITIRAN

Mubeng muser polahe anteng kitiran

Ora ana sing ngerti wiwit kapan anggone ngginyer 

Ing sacedhake gedhung-gedhung 

Kebak pitakonan kuwi

Ana tangan kang sedhakep keju

Ing antarane sesorah tanpa wewarah 

Kemriyet swara sepedha amoh

Sing gir lan rujine ora patiya nayoh

Ngolahi kridhane raga

Ewo semono isih kuwawa ngoyak adrenge wicara manis

Lakumu ngethithir

Sajak ora maelu gemerahe angin banter ing sadalan-dalan

Dina-dina mung kagubel rasa kemrungsung

Kleleb ing ulengane ambisi

Sing tanpa tepi

Wusanane kalimput ing aji mumpung

Nuwuhake rerasan jeleh mboseni.

[17/9/2021 1.14 PM] Lestari Sahsa Malika: ANTENG KITIRAN

Esem pucet tan bisa kapaeka

Nalika sakehing pralampita tharik-tharik nyela ing panggrahita

Rinoncen maneka kembange rasa

Ana pesen sinandhi ing kaca panguripan

 

Daksawang kanthi permati

Ing pilingan kiwa tengen

Ora dakselaki ana tengara kang kudu daktampa

Rekma sing malih rupa

Mrapak tan bisa kasingitake ing ulengan wektu

 

Anteng kitiran obahe pikiran

Keplayu niba tangi nguber pepenginan

Kang ora nate tutug engga pungkasan

Pecak jangkah nipakake napas-napas panggresah

Kekendhangan angin kalungse

Kamangka lakune srengenge tansaya nyedhaki surup dalu

Njur apa sing kudu dakgawa bali?

Gegetunan nggedhekake sesambat jroning jiwa

Tansaya ringkih mung bisa sumendhe mring Gusti...

Muga ing langit sore kae

Isih daktemu papan palereman kanggo nyelehake lungkrah sayahing manah.

SANG PEJALAN DAN PUISI*8 LESTARI SAHSA MALIKA

1.

: Kusapa binar cahaya 

Memantul-mantul di kedip mata

Ialah kebaikan senja

Merona jingga 

Menghantar senyum bidadari

Menghias cakrawala..

Sehangat sapa ramah sang pujangga.

2.

Di buram mata

Ada sungai mengalir sepi

Di sana ada gemricik rasa yang mengharap temu

Dimana segala rindu tertuju

Meski melewati waktu berbatu

Terhempas lalu membiru 

Dalam mencari ridho-MU

3.

Sayap parkit  begitu lelah

Ketika terik menerpa 

Sedang di dada Meredam debar tak biasa

Masihkah ranting 

Mengayunya mesra

sedang senja tak lagi jingga

Di pematang sawah

Kucari masa kecilku

Rerumputan berbisik

Menemani Langkah memetik rindu   

perlahan surya temaram 

sekeranjang kenangan 

ku bawa pulang.

4.

: Memunguti aksara

Di jejak yang lelah

Ku untai sebagai kalung

menghias dada yang tabah...

5.

[: Pada keranjang ingatan

Ku simpan beberapa perih 

Diatasnya telah ku ikat renda biru

Agar riuhnya berada dalam tenang

Bersama  doa

Yang ku dawamkan dialiran nafas tanpa jeda.

6.

[: Menghirup embun  

Yang jatuh di pelataran pagi

Ada kesejukan yang membasuh jiwa

Meski berbaur dengan sisa hujan semalam 

rerumputan menggigil tersekap dingin 

Bertafakur akan diri

Tentang setiap peran yang mesthi dijalani

Ahh...yang terbaik  ialah berserah diri....

7.

[: Di bentang cakrawala senja sepasang merpati Merenda kisah bahagia

Keanggunan kepak-kepakmu

Jatuh dimataku 

Bagaimana kau menjadikan nadi dan jantung dalam lafadz syahdu?

Meniadakan pamrih basa-basi

digempita angan yang membutakan hati

Aku hanya bisa menunduk  disajadah yang basah

Membiarkan rasa mencari tenang dalam kepasrahan yang dalam.

8.

: hujan menghadirkan sepi

Bersimpuh diri

Teringat akan pekat hati

Bangga akan Khilaf 

Yang semai mendung hitam

Jauh sinar ilahi...

Pada tetes hujan basahi dada ini

Agar cahaya tumbuh terang 

Menyinari langkah ini

9.

[ Senyum merekah  menjelajah embun 

Pada rerumputan pagi

bersenyawa dalam gigil

sepenggal napas menghirup rindu

berayun pada jarak yang hampa.

10.

: setiap hal yang menghadirkan suka mungkin hadiah dari semesta.... 

meskipun setelahnya tidak pernah tahu akan  berakhir seperti apa..?

*Selamat sahur temans🤗

Bunda Lestari Sahsa Malika

DINA KANG NYALAWEDI

Dina iki ana apa ya?

rasane kok ora kaya padhatan

Wiwit esuk umun-umun wis kemput njumputi sakehing sangkrah kang mblasah ing sangarep lawang ati..

Senajan srengenge wis wiwit mesem ning rasane isih atis

rasaku ora jenjem 

Peksi-peksi kekitrang nggawa warta saka Paran

Gumregah atiku 

keplayu nglari warta sing dakrungu

  

Jangkahku mandheg jegreg 

nalika nyawang semut gemrumut pirang -pirang

Uyel-uyelan pados papan edhum pangayoman

Bener kandhamu

yen ana ing tlatah kang durung nate tambuh ngene iki 

kuduneTansah ngati -ati 

mapanake obahe lathi dimen ora ndrawasi  

apa maneh wong lugu sing bisane mung pah poh

Menenga ....

nyawang kiwa tengen 

aja lirwa ing kawaspadan 

jalaran saiki akeh ukara manis sing bisa njlomprongake

ing pranggahita samar

Semut semut isih nggremumut 

ning sikilku wis keju aku bakale mbacutake laku

dakurupake damar alit kanggo colok 

Senajan kelipe mung saktlenik

dak suwun Ngreksa wijiling rasa....

menep lan lerem 

ora kebrongot nesu 

wasis maknani kumlisiking pikir

muga dadi tetenger marang edining jati dhiri.

Lestari Sahsa Malika 

021224